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軟體名稱：少林氣功 五禽戲
語系版本：國語發音/繁簡體字幕 DVD版
光碟片數：單片裝
安裝說明：本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺：Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD 播放機
軟體類型：武術
更新日期：2013.11.25
中文網站：
軟體簡介：(以官方網站為準)
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中華五禽戲，國術養生功，祛病強身，延年益壽。
古代預防醫學與復健醫學完美結合的運動法，經國家體育總局重新編排以「健身氣功」
推廣全國。
據說由東漢醫學家華佗創製的五領取戲，是民間流傳時間最長的健身方法之一。其健身
效果被歷代養生家所稱讚，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。習練
五禽戲，必須將「形、神、意、氣」四者結合。習練前，調整呼吸，意歸丹田，全身放
鬆；練功中體松心寬，排除雜念；練功後，氣歸丹田。
世代傳承的修身功夫，流傳百年的養生功夫，精粹武藝，武禽戲功夫大師為你招招詳解，
全程點撥。
初學者必備基礎，逐一詳解：虎爪、鹿角、熊掌……基本手型，弓步、虛步、丁步……基
礎步型與平衡技巧，圖文精析。調息吐納預備勢，調和氣息，寧心安神，吐故納新，升清
降濁……為套路練習打下基礎。
延年益壽的五禽氣功，逐招習練：
虎屬水：威嚴在身，內練骨骼，外練四肢，有強腎固本之功效。
鹿屬木：舒展大方，輕捷靈活，能增強肝膽疏洩功能，柔化肢體關節。
熊屬土：晃動身體，搖擺四肢，寓沉靜於舒緩之中，增強脾胃運動功能。
猿屬火：騰挪閃辟，機靈敏捷，悅心神暢心志，流通血脈，增強心臟功能。
鳥屬金：起落展翅，伸頸回顧，配合呼吸吐納，增強肺部功能。
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